Tudatos szépség

Ahogy a világ felgyorsult, úgy vált a bőrápolás egy egyszerű, de annál hatékonyabb kikapcsolódási formává. A kényeztető maszkok, fürdők és más önszépítő szertartások nem csak a bőrt ápolják, de a lelket is gyógyítják!

Ha nincs is időd egy teljes megmártózásra, egy lábfürdő is segíthet ellazulni. Az, hogy magunkra időt szánunk, soha nem volt annyira fontos, mint manapság. Az egész világra jellemző, hogy a betegségek és a munkaképtelenség első számú oka a depresszió, amit legtöbbször a szorongás váltja ki.

Az öngondoskodás és – jobb terminus híján – az önkényeztetés a legjobb mód ahhoz, hogy úrrá legyünk szorongásainkon, félelmeinken. Azok a szépségápolási rituálék, amelyek rákényszerítenek bennünket a lelassulásra, sokkal többet tesznek értünk, mert kiszakítanak bennünket ebből a hektikus világból - a testünket és az elménket is megnyugtatják, megszépítik.

Ösztönösen tudjuk, jót tesz nekünk, ha lelassulunk. Csak abba gondoljunk bele, milyen jól érezzük magunkat egy lustulós vakáció után: jobban alszunk, jobb az emésztésünk. Most már kutatások is bizonyítják, hogy a lecsillapodás, az érzelmi egyensúlyunk visszaszerzése képes a gyulladások csökkentésére, és ettől a bőrünk és az általános egészségi állapotunk is javulni fog. Kényeztesd hát magad nyugodtan.

A következő tippek segítenek a legtöbbet kihozni az én-időből.

1. Lábáztatás és masszázs

Kezdetnek töltsd meg a lábáztató lavórt meleg vízzel. Tegyél bele egy csésze magnéziumot, sót, és két-három cseppet a kedvenc illóolajodból. Keverd addig, míg a só fel nem oldódik. Most dőlj hátra, tedd bele a vízbe a lábad, és relaxálj így 10-15 percig. Majd vedd ki a lábaidat és töröld szárazra. A masszázshoz tegyél a tenyeredbe egy teáskanálnyi finom masszázsolajat, majd dörzsöld össze a kezeidet, hogy felmelegítsd azt. Tedd a kezeket a lábhátra és a talpra és masszírozd bele a meleg olajat úgy, hogy kerüljön belőle az ujjak közé is. A testápolót jobban kedveled az olajnál? Próbáld ki akkor azzal!

2. Elmélyülés a maszkban

A meditáció segít, hogy mélyebben aludjunk és az immunrendszerünket is erősíti – s ezek mindegyike szépítően hat a megjelenésünkre. Fejlessz ki magadnak egy öt-tízperces meditációs programot, amit arcmaszkkal és/vagy hajpakolással egyidőben használhatsz. Először simítsd ki vagy kend fel a maszkot az arcodon, majd ülj le a földre vagy egy párnára és vegyél pár lélegzetet, hogy a testedet lenyugtasd. Majd a szemet csukva tartva, gondolatban menj végig a testeden: érezd hogyan állnak a lábfejeid, nyújtsd meg a nyakad, lazítsd el a hasad, távolítsd egymástól a lapockákat. Ha észreveszed, hogy elkalandoznának a gondolataid, figyelj újra a légzésedre, az visszahoz a jelenbe. Folytasd ezt a rutint 5 percig, majd mosd le/húzd le az arcodról a maszkot. A legjobb, ha mindezt reggel csinálod, amikor a stresszhormon, a kortizol szintje a legmagasabb. És bármit is kell később csinálnod, a meditáció jótékony hatását egész napra vonatkoztatva érzed majd. S ha meditálás közben nagyobb szükséged van mélytisztításra, mint hidratálásra, akkor egy pórustisztító terméket kenj fel.

3. Mártózás szabadban

A tóban, folyóban fürdés egy másik lehetséges módja a kikapcsolódásnak és annak, hogy az arcod is kisimuljon. Már annyira eltávolodtunk a természettől, hogy számos kutatás szerint egy erdőben megtett séta is képes a hangulatjavító hormon, az endorfin termelésének kiváltására és így a hangulatunk javítására. A spa-k ’nature bath’ szolgáltatásai vezetett, csendes (a természet hangjaival egyesülő) sétákat kínálnak stretchingel kiegészítve, illetve outdoor jógaórákat. De nem kell feltétlen spa-ba vagy az erdő mélyére menned, hogy megmártózhass a természetben. Már az is sokat számít ha kimész a közeli parkba. Ott képzeld azt, hogy most először jársz itt. Ha így nézel körbe, biztosra veheted, hogy valami újat, valami szépet találsz majd, amiben gyönyörködve elmerülhetsz és csak a jelenben lehetsz.

4. Száraz dörzsölés

Egy kefés ledörzsöléshez szükséges eszköz a lehető legolcsóbb változata a kényeztetésnek. A body brush használata a legtermészetesebb módja, hogy megszabadulj az elhalt hámsejtektől és beindítsd a bőröd vérkeringését. Dörzsölés közben nem használj semmilyen kémiai anyagot, így hipoallergén és biztonságos szépészeti eljárást jelent minden bőrtípus számára. Ha fel akarod dobni a mindennapi zuhanyozásodat egy radírozással – vagy felébresztenéd magad azokon a reggeleken, amikor egyáltalán nem akar beindulni a nap - kezd el kefével dörzsölni a bőrt a végtagok távolabbi részéről a gyengéd mozdulatokkal haladva a szív felé. Aztán zuhanyozz le, ahogy máskor is tennéd.

Írta: Balla Réka

gyógyszertári szakasszisztens, életmód tanácsadó

Tudatos szépség

Gyógyszertár kereső

Unipatika

Webshop

Hűségkártya

Biztonságos fizetés

Legális online gyógyszertár

Tudatos szépség

Maradjunk kapcsolatban!

Gyógyszertár kereső