Egyre több kórházban rendelnek el látogatási tilalmat, és az egészségügyi intézményekben is már csak maszkban tartózkodhatunk. Ugyan a Covid-19 már lecsengett, de a fertőzések száma jelenleg is emelkedni látszik. Ha tehát szeretnél meggyőződni arról, hogy nem az említett vírust szedted össze, akkor napjainkban is elérhetők a gyógyszertárakban a tesztek.
A vírusos felső-légúti fertőzések esetében leginkább saját immunrendszeredre támaszkodhatsz. Nem véletlen az sem, hogy az immunerősítés az őszi hónapokban már központi téma szokott lenni. Ugyan az erős immunrendszerrel rendelkezők is elkaphatják a vírusfertőzéseket, de a felépülési idő jelentősen felgyorsítható esetükben. Lássuk, milyen módszereket, alapanyagokat, készítményeket érdemes bevetni akkor, ha már ledöntött lábunkról a betegség, és mihamarabb szeretnénk visszatérni a hétköznapokba.
Emeld meg a C-vitamin mennyiségét!
A C-vitamin készítmények rendszerint 1000 mg-os tablettákban elérhetők. A megbetegedés esetén érdemes megemelni ennek a mennyiségét, túladagolni nem tudod, hiszen a felesleges vízben oldódó vitaminként távozik a szervezetből.
Echinacea csepp az immunrendszer felturbózására
Prevenciós céllal és megbetegedés esetében is remek választásnak bizonyul az echinacea csepp. A gyógynövényes tinktúra jó szolgálatot tesz mindig, ha van otthon. Hasonlóképpen lényeges a szelén, ami serkenti a fehérvérsejtek termelődését. A cink szintén hatékonyan bevethető a kórokozók leküzdésének érdekében. A méhészeti termékek vírusellenes és fertőtlenítő hatással rendelkeznek, a fokhagymáról pedig köztudott, hogy a felső-légutak egészségét támogatja és elviselhetőbbé teszi a betegség időtartamát.
Ne feledkezz meg a szellőztetésről!
Amikor beteg az ember, és magára van utalva, akkor néha még a teakészítés is nehezére esik. Vannak azonban olyan hétköznapi teendők, amikről nem érdemes megfeledkezni. A gyakori kézmosás alapnak számít, főleg akkor, ha folyton köhögsz és fújod az orrod. Nagyon fontos, hogy naponta többször is átszellőztessük a lakást. Ha párologtatásban gondolkodsz, akkor a teafaolaj jó választás lehet, hiszen könnyíti a légzést és segít a levegő fertőtlenítésében. A friss levegő egyébként is jót tesz, s ha már jobban érzed magad, akkor érdemes a szabadban is tartózkodni.
Folyadékból sosem lehet elég!
Nem véletlen javasolják az orvosok is a bőséges folyadékbevitelt. Legyen szó mézes teáról, húslevesről, zöldséglevesről, vagy forró italporokról, mindegyikkel hozzájárulhatsz a javuláshoz. A kiszáradt, kaparó torok éppen úgy hálás lesz az ilyen odafigyelésért, mint közérzeted és immunrendszered. A köhögési inger szintén csökkenthető azzal, ha folyamatosan iszol. Akár az is hasznos lehet, ha melegítesz vizet, beledobsz egy gyógytea filtert, és már fogyaszthatod is. Ennyit akkor is meg tudsz tenni, ha egyedül vagy otthon, és nincs, aki ápoljon. A zacskós levesek és az elfekvőben levő gyógyteák ilyenkor kitűnő választásnak bizonyulnak, hiszen bármi, ami meleg és folyadék, az jót tesz a kínzó torokfájás ellen. Természetesen minél több értékes hatóanyag mellett érdemes letenni a voksot, így a hagymatea vagy például a gyömbértea elkészítése sem vesz sok időt igénybe, a velük elérhető javuláshoz pedig elegendőnek bizonyulnak.
Étrend-kiegészítők vagy superfood-ok?
A vitaminok, ásványi anyag készítmények között elsősorban a hatóanyagtartalom és a felszívódás alapján érdemes választani. Ha a természetes megoldások híve vagy, akkor jól jönnek otthon a superfood-ok. A kendermag, a maca por, az MCT olaj, vagy például a spirulina akkor is kitűnő szolgálatot tesz, ha éppen megbetegedéssel küzdesz. Ezeket egyébként célszerű beépíteni a mindennapjaidba, és alapvetően megelőzés céljából is fogyasztani.
A pihenést nem lehet megúszni!
Míg gyermekként szinte örültünk az igazolt hiányzásnak, addig felnőttként már egészen más a helyzet. Vannak feladatok, amiket függetlenül a vírusos felső-légúti megbetegedéstől függetlenül el kell látni, ráadásul a munkakör függvényében is célszerű mihamarabb visszatérni a teendőkhöz. Az egyéni vállalkozók jól tudják, hogy akár egyetlen hét kiesés is komoly lemaradáshoz vezet. Fontos azonban átgondolni, hogy mennyire fontos az egészséged és a gyors felépülés. A néhány nap kikapcsolásra és pihenésre fordított idő sokszorosan megtérül, ha sikerül magad mögött hagyni a betegséget, vagy legalább feltornázod közérzeted egy elfogadható szintre.
Írta: Kiss Anita
Ingyenes szállítás 17 990 Ft felett!
+36 20 4080 000 (Minden nap 9-21 óráig)