Hogyan befolyásolja a spirulina az egészségi állapotot?

A vitaminokat és ásványi anyagokat nagy mennyiségben tartalmazó úgynevezett superfood-ok minden korábbinál szélesebb választékban elérhetőek napjaink kínálatában. Ezek egyike a spirulina, amelynek rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk egészségünk érdekében.

 

Sokat olvasni manapság arról, hogy a spirulina a világ legtáplálóbb szuperételeinek egyike. Rendívül magas fehérje tartalommal rendelkezik, és mindazokat az esszenciális aminosavakat tartalmazzák ezek a fehérjék, amelyekre oly nagy szüksége van az emberi szervezetnek. Természetesen a fehérjéken túl rengeteg más tápanyag is megtalálható benne. A spirulina rendkívül jól emészthető, és tápanyagai optimálisan felszívódnak a szervezetben.

 

Hatékony fegyver a krónikus betegségek ellen

 

A krónikus megbetegedések alapvetően határozzák meg mindennapjainkat és életminőségünket. Nem véletlen, ugyanis gyakran járnak ezek fájdalommal, vagy éppen komoly egészségügyi kockázatot jelentenek. A csontritkulás és az ízületi gyulladások nem csak az idősek megbetegedésének számítanak. A gyakran a túlsúllyal együtt kialakuló cukorbetegség már csak a szövődmények megelőzése miatt is figyelmet érdemel. A magas vérnyomás hozzájárul a szív-és érrendszeri problémákhoz, melyek elsőszámú halálozási oknak számítanak. Fontos tehát, hogy a szervezet krónikus állapotainak esetében törekedjünk a szinten tartásra, a fájdalomcsillapításra, valamint az egészségügyi kockázatok csökkentésére. Mindezekben hatalmas segítséget jelenthet a gyulladáscsökkentő hatásairól is ismert spirulina.

 

Segítség az emésztésnek

 

Az egészséges, optimális emésztés nem csak az immunrendszer állapotára van hatással, hanem a közérzetre, a tápanyagokkal való ellátottságra is. A bélben levő kedvező hatású baktériumok nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy az emésztés optimális lehessen. Nem mehetünk el a rostfogyasztás kérdése mellett sem, hiszen a rostok segítik a bélműködést és megelőzhető fogyasztásukkal az elhízás. A spirulina rostokban gazdag módon segíti elő az emésztést és gondoskodik a daganatos betegségek elleni küzdelem eredményességéről.

 

GLA a spirulinában

 

A spirulina egészen elképesztő összetétellel rendelkezik. Rengeteg B-vitamint tartalmaz, gazdag jódban és olyan ásványi anyagokban, mint a kalcium, a vas, a szívműködéshez nélkülözhetetlen magnézium, a szelén, a kálium, a cink és a mangán. A jelenlegi ismeretek szerint a spirulina a legjobb GLA forrás. A gamma-linolénsav az az anyag, ami az anyatejben is megtalálható, és segíti a babák egészséges fejlődését. Koncentrált tápanyagtartalmához tehát kétség sem férhet.

 

A vashiányos vérszegénység ellenszere

 

A spirulina szuperélelmiszer-jellegére az egyik tökéletes példa, hogy az űrhajósoknak is rendszeresen javasolják fogyasztani, ugyanis eredményesen alkalmazható a vashiányos vérszegénység kezelésére. A vasról köztudott, hogy hozzájárul a vörösvérsejtek előállításához, melyek az oxigént szállítják a szervezet minden sejtjéhez. A superfood több fehérjét tartalmaz, mint a vörös hús, ami szintén meglepő adat lehet.

 

Vegánoknak is ideális választás!

 

A magas fehérjetartalom mellett a spirulinában megtalálható esszenciális aminosavak és B12-vitaminok is indokolják az anyag fogyasztását, pláne azoknak, akik mellőzik az állati eredetű élelmiszereket. A vegetáriánusok és vegánok számára gyakran jelent problémát a B12-vitamin pótlása, mely a spirulina rendszeres fogyasztásával gond nélkül megoldható.

 

Kiknek javasolt a spirulina fogyasztása?

 

A felsorolt jótékony hatások tekintetében tulajdonképpen bármelyik érintettnek. Mivel a spirulina fokozott ütemben táplálja a szervezetet, ezért általános immunerősítésre, a közérzet javítására is remek választásnak bizonyul. Nem kell tehát feltétlenül egészségügyi panaszokkal küzdened ahhoz, hogy bevezesd a szuperélelmiszer fogyasztását mindennapjaidba. Gyenge immunrendszerrel, rossz közérzettel küzdők számára éppen úgy javasolt, mint azoknak, akik krónikus fáradtsággal, emésztési gondokkal, vérszegénységgel kapcsolatban keresik az ideális, természetes megoldást.

 

A kevés fehérjét fogyasztók és a sportolók mellett a várandós és szoptatós anyák is nyugodtan választhatják az étrend-kiegészítő kínálta előnyöket. Influenza és megfázásos megbetegedések esetén segít kilábalni a bajból, de a szépség érdekében is bevethető az alapanyag, ugyanis a spirulina hatására a haj, a bőr és a körmök már rövid idő alatt kitűnő állapotba kerülnek. A benne megtalálható B12-vitamint az agy vitaminjaként is számon tarthatjuk, tehát az agyi funkciók erősítésével remek választás azok számára, akik fokozott szellemi terhelésnek vannak kitéve.

 

A mikroalgák, és így a spirulina is a Föld legrégebbi élőlényeiként számon tarthatóak. Több millió évet sikerült átvészelniük és alkalmazkodtak a drasztikusan megváltozó körülményekhez. Nem véletlen tehát, hogy az emberi szervezet egészségének megóvása érdekében is eredményesen vethetőek be. Az ősi közép-amerikai és ázsiai kultúrákban rendszeresen fogyasztották az alapanyagot. Érdekesség, hogy 1 grammnyi spirulina tápanyagtartalma körülbelül 1 kg zöldség tápanyagtartalmával egyezik meg.

 

A japánok is rendszeresen fogyasztják a mikroalgákat, melyek jótékony hatásaira tökéletes példa, hogy a japánok rendelkeznek a legmagasabb életkorral világszinten. Ők levesek, saláták és sushi formájában juttatják be a mikroalgákat szervezetükbe, de ha nem kedveled a japán konyhát, akkor sem kell lemondanod például a spirulina előnyeiről. Beszerezheted porként, amit folyadékban elkeverve fogyaszthatsz, de tablettaként is választhatod az értékes szuperélelmiszert. Az értékes hatóanyagokat tartalmazó készítmények nem véletlen örvendenek hatalmas népszerűségnek napjainkban, hiszen jótékony hatásaikhoz kétség sem férhet.

 

Írta: Kiss Anita