Stressz és őszülés: tényleg van kapcsolat?

A stressz egyértelműen hatással van általános egészségi állapotunkra. Gondolj csak arra, hogy egy feszültséggel teli időszakban gyakrabban számíthatsz fejfájásra, sőt, immunrendszered legyengülésével a meghűléses panaszok is jelentkezhetnek. Hasonlóképpen hatással van arra is, milyen hamar jelennek meg az ősz hajszálak. Vannak, akik már a húszas éveikben tapasztalják azokat, mások csak ötven környékén szembesülnek a helyzettel. Az őszülés az idő múlásának természetes jele, de életmódunk és a stressz is hatással vannak arra, hány ősz hajszálat láthatunk a tükörben.

 

Csökkenő melanin termelés

 

Az emberi szervezetben a melanocita sejtek termelnek pigmenteket. Ezeket sokan csak melanin néven ismerik, mely anyag a felelős azért, hogy milyen a hajunk, a bőrünk, a szemünk színe. Az évek múlásával egyidejűleg a melanociták működése lassul, ennek pedig természetes velejárója az őszülés. A folyamat során először a melanocita sejtek még jelen vannak a szőrtüszőkben, de idővel teljesen elhalnak azok, így már az újonnan kinövő hajszálak is őszek lesznek.

 

Mikor indul a folyamat?

 

Akár több évtizednyi különbség is adódhat az emberek között abban, hogy kinél mikor indul meg az őszülési folyamat. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a férfiak általában hamarabb őszülnek, mint a nők. Természetesen az életmódbeli tényezők is jelentős hatással vannak arra, hogy az ősz hajszálak milyen hamar jelennek meg. A dohányzás egyértelműen befolyásolja az őszülési folyamatot, hiszen a tevékenység hatására szabad gyökök képződnek, melyek az öregedést generálják.

 

Természetesen nem mehetünk el a genetika kérdése mellett, mely alapvetően határozza meg az őszülés kezdetét. Ha a felmenőknél viszonylag hamar jelentkezett, akkor valószínűleg mi sem számíthatunk sokkal több jóra e területen. Ugyanakkor a stressz is jelentős hatással van a folyamatra. Hasonlóan a dohányzáshoz, a mindennapi feszültség nyomán keletkezett szabad gyökök pusztítják a melanocita sejteket. Gyakran hallani olyan legendákat, hogy valaki egyetlen éjszaka alatt megőszült. A tények viszont ennek ellentmondanak. Mint oly sok egészségügyi probléma esetében, így az őszülés kapcsán is folyamatosság tapasztalható. Ugyanakkor tény, hogy a hirtelen, néhány hónap alatt bekövetkezett őszülés komoly stresszre, traumára is visszavezethető.

 

Nem mindegy az étkezés sem!

 

A mikrotápanyagok hiánya a szervezet egészének működésén megmutatkozik. Nincs ez másként a haj esetében sem. Az őszüléssel összefüggésben a B12 vitamin hiánya is felelőssé tehető. Ez főként az állati eredetű alapanyagokban, a halakban, a tojásban, a tejtermékekben és a húsokban lelhető fel. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ennek megfelelően főként a vegán étrendet követők körében fordulhat elő a B12 vitamin hiánya. Számukra is létezik megoldás azonban a pótlásra, így az élesztő, a sörélesztő készítmények remek választásnak bizonyulnak.

 

Nem csak hiánybetegségre vezethető vissza a hirtelen meginduló őszülés, hanem betegség is állhat a hátterében. A vérszegénység, vagy például a pajzsmirigy megbetegedései egyaránt hatással lehetnek a hajszín megváltozására. A legtöbbször azonban arról van szó, hogy a genetikánál és az életmódnál fogva indul meg a folyamat.

 

Civilizációs probléma a stressz talaján

 

A civilizációs megbetegedések korát éljük. A mozgásszervi problémák a súlyfeleslegre és a vele összefüggő ülő munkavégzésre vezethető vissza. Nem más a helyzet a stressz kapcsán sem. Sokaknál depressziót, pánikbetegséget, állandó feszültséget és ezek minden hátulütőjét hozzák magukkal. A korai vagy éppen gyors őszülés is visszavezethető a bennünket ért feszültségre. Érdemes tehát odafigyelni arra, hogy miként éljük mindennapjainkat, melyek azok a hatások, amelyeket beengedünk életünkbe. Ez sokszor csak rajtunk múlik. Miért ne iktatnád ki az olyan embereket életedből, akik negatív hatással vannak rád? Gondoltál már arra, hogy munkahelyet válts?

 

Ősz hajszálak, a tapasztalat jelei

 

Az ősz hajszálakra sokan úgy gondolnak, mint valamiféle elrejtendő dologra. A nők körében természetes, hogy hajfestékkel szeretnék megőrizni fiatalosabb megjelenésüket. Tény viszont, hogy a férfiaknak sok esetben kifejezetten jól állnak az őszülő hajszálak. Sok nő egyetért abban, hogy ezt a tapasztalt, érett férfivel azonosítják a másik nem tagjai. Mondhatni, minden rosszban van valami jó.

 

Hangsúly az egészséges életmódon

 

Ugyan az évek múlását, és sok esetben az őszülést nem akadályozhatjuk meg. Annak érdekében viszont nap mint nap tehetünk, hogy az életévek száma emelkedjen, és az életminőség is ezt támogassa meg. Nem lehet elégszer hangsúlyozni az egészséges étkezés fontosságát. Ez nem csak az elhízás elkerülésében merül ki, hanem abban is, hogy mennyire tápláló, mikroelemekben gazdag alapanyagokat veszünk magunkhoz. A korszerű élelmiszerek sajnos sok esetben nem tartalmazzák a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Igyekezzünk minél inkább a természetes forrásokat előnyben részesíteni, melyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal látják el az emberi szervezetet. Az antioxidánsoknak köszönhetően csökkenthető a szabad gyökök okozta oxidatív stressz, így az öregedés és akár az őszülés folyamata is lelassítható.

 

Mindenekelőtt azonban az életmódra érdemes felhívnunk a figyelmet. A stressz gyakran elkerülhetetlen. Legyen szó munkahelyről vagy magánéletről, mindannyian megtapasztalhatjuk annak hátulütőit. A döntés azonban mindig saját kezünkben van. Valóban olyan környezetben szeretnénk élni, ahol a feszültséggel kell megküzdeni folyamatosan? A szabad akarat éppen arról szól, hogy úgy élhetünk, ahogyan az számunkra a legjobb. Merj változtatni annak érdekében, hogy jobb életminőséget élhess, és az a bizonyos kényes lelki egyensúly is megtartható legyen- korosztálytól függetlenül.

 

Írta: Kiss Anita

 

Forrás: https://wellandfit.hu/szepseg/2020-02/a-stressztol-meg-lehet-oszulni/