Alvás, ami feltölt: A jó minőségű pihenés titkai
2025.11.10.
A nyugodt és pihentető alvás nem csupán a fáradtság leküzdésére szolgáló passzív állapot, hanem a testi és mentális egészségünk aktív alapköve. Az életünk egyharmadát kitevő időszakban zajlik a szervezet legintenzívebb regenerációja. Alvás közben az izmok és szövetek helyreállnak, az immunrendszer feltöltődik, és éppen a mélyalvás fázisában emelkedik meg a növekedési hormon szintje, ami elengedhetetlen a sejtszintű javításhoz. Eközben az agyunk sem pihen. Az alvás különböző fázisaiban dolgozza fel a napi információkat, szilárdítja meg az emlékezetet és távolítja el a felgyülemlett toxinokat, biztosítva a kognitív funkciók optimális működését.
A krónikus alváshiány ezzel szemben közvetlen rizikófaktort jelent a szív- és érrendszeri betegségekre, a cukorbetegségre, a hormonális egyensúly felborulására, valamint a szorongás és a depresszió kialakulására.
Ingyenes szállítás 17 990 Ft felett!
+36 20 40 80 000 (Minden nap 9-21 óráig)
